戒酒对身体好吗？

 

　　戒酒单纯从健康的角度来说当然是好的，可以降低很多疾病的风险，减少很多疾病的隐患，尤其是肝脏／胰腺／胃等等器官都更有利，但是因为酒精能够帮助麻醉神经，让人有愉悦感，这也是很多人喜欢用酒解愁的原因，虽然只是非常短暂的。但是每当人遇到烦躁的事情的时候，需要有发泄的地方才不会对健康造成影响。因此，戒酒对健康很好，但是如果影响情绪，依旧会给健康带来不利的影响，所以为了生理健康戒酒，但是要为心理健康找好出口，要找到能让自己释放压力的方式。否则，酒未必能戒掉，第二，饮酒可能会爆发为酗酒，更伤身。

 

　　可以在准备戒酒前，找一些爱好，能够释放自己，帮助自己缓解压力的方式，比如运动，唱歌或某种自己喜欢的健康的方式，用这些方式替代饮酒，而不是强迫自己戒酒。

 

　　哪类人戒酒需谨慎？

 

　　对于戒酒，也不是全无伤害的，还需要注意戒酒的时候一定要想清楚，意志坚定，并且找到更好的方式再开始，尤其是对于老年人来说，我们都知道老年人高发各种心脑血管等的慢性疾病，那么饮酒是这些疾病的一个危险因素，所以医生通常建议要戒酒，但是对于60岁以上的老年人来说，如果戒酒，需要一次到底，如果没想明白，还是先不要戒，减量即可。因为老年人对于戒酒的戒断反应会相比年轻人更严重，并且持续的时间也更长，很难控制住再重新喝酒，反复如此，会对神经系统造成损伤，加重老年神经退行性疾病，反而不利，与其如此，不如严格控制饮酒量以及饮酒时间，伤害还能更小。

 

　　但这并不是老年人不戒酒的借口哦，而是如果戒酒一次成功，因为经常饮酒对于老年人的记忆／情绪等功能是有影响的，而在戒酒后，中枢神经系统神经递质活性也会发生改变，能够很大程度上得到恢复。所以酒还是要戒，只是一定要注意准备好了就要成功。

 

　　什么时候戒酒最容易成功？

 

　　既然老年的时候戒酒对健康会造成一定的影响，那么最佳的戒酒时间当然是在59岁及以前，不过还是越早越好，越年轻的时候戒酒的症状相对越没有那么严重，持续的时间也么有那么长，那么戒酒相对成功率也就更大一些，尤其是现在很多慢性疾病逐渐朝年轻人群进发，突发脑梗／心梗／中风等问题的都不在少数，高血压／高血脂／高血糖／高尿酸等问题更是成了年轻人中普遍的问题，那么戒酒就是非常重要的一件事了，虽然有的时候要应酬，但是健康真的是一去不复返，所以还是要反复斟酌做决定。

 

　　戒酒都有哪些症状？

 

　　戒酒也是也有戒断综合症的，这也是很多戒酒失败的主要原因，就像戒烟一样，如果没有较强的意志力，还是很容易失败的，不过平时没有没有酗酒的问题的人，相对来说更好戒一些。那么戒断症状通常是在停饮4～8个小时的时候开始出现症状，比如：坐立不安，出汗／心动过速，震颤，恶心，呕吐，易激动等，严重的还会出现幻听，甚至是定向的障碍，当然具体的症状与平时饮酒量的多少有关。而这些症状有些一周后会逐渐消失，但是还是会有想喝酒的念头，坚持下去，就能戒酒成功。

 

　　戒酒这么难，所以更要饮酒的时候谨慎，尤其是控制自己不要越喝越多，人的酒量是会随着饮酒的时间长短，每次饮酒量的多少，而产生变化的，也就说饮酒量是会被练出来的，身体逐渐耐受，那么饮酒量也就会更多，很多人会在不知不觉中喝多，并且在不自知的情况下形成酒瘾。

 

　　济南远大中医脑康戒酒瘾医院很早之前工作上也是需要应酬的，曾经也有很大的酒瘾，应酬的时候喝，工作压力大喝，每天不喝酒好像少了点什么，但是逐渐发现趋势不对，从刚开始一瓶一瓶的买，到后四瓶五瓶一起买，而中间相隔的时间却没有太大的变化，有的时候一个人一次能喝完一瓶红酒，在即将要一次买一箱的时候，突然有一天清醒了，觉得苗头不对，失眠越来越严重，而免疫力下降也带来很多问题，小毛病不断，于是毅然决然戒酒了，改跑步了，一直到现在有四年多了，不过现在一年还是会喝上两三次啤酒，一次也就300ml左右，符合中国居民膳食指南建议的健康饮酒量。希望大家不管是哪个年龄层的人，不管压力有多大，都能找到健康的缓解方式，远离酒精，让身体更健康，生活更美好！